Bí quyết sử dụng sữa tăng cân an toàn và hiệu quả

Dùng sữa như thế nào để tăng cân hiệu quả, hướng dẫn cách sử dụng sữa để tăng cân cho người gây tại nhà nhanh và an toàn

Ngày đăng: 21-05-2017

779 Lượt xem

Bí quyết sử dụng sữa tăng cân an toàn và hiệu quả

Muốn lên cân nhanh, hiệu quả và đảm bảo an toàn cho sức khỏe bằng sữa tăng cân thì bạn cần phải biết cách sử dụng, nắm được nguyên tắc khi dùng sữa, bởi thực tế không phải ai uống sữa tăng cân thì đều có thể lên được cân như mong muốn, thậm chí là còn bị gầy đi. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số bí quyết trong việc dùng sữa giảm cân, bạn đọc nên nắm được để có thể tăng cân một cách hiệu quả và an toàn nhất, tránh được những tác dụng phụ không đáng có xảy ra.

Tăng cân không hề đơn giản như bạn nghĩ, có nhiều người nhiều năm áp dụng đủ mọi cách nhưng cũng không xê dịch được cân nặng và vóc dáng. Thậm chí với sản phẩm sữa tăng cân ra đời được xem là giúp tăng cân hiệu quả nhưng cũng đòi hỏi bạn phải dùng đúng cách mới có thể lên cân. Sữa tăng cân rất thuận tiện khi sử dụng, không làm mất nhiều thời gian của bạn, đặc biệt với người làm công việc văn phòng có thể lên cân mà không tiêu tốn thời gian.

cach-dung-sua-de-tang-can-nhanh-an-toan.png (108 KB)

Bí quyết sử dụng sữa tăng cân an toàn và hiệu quả:

- Trước tiên là bạn phải chọn đúng loại sữa hợp với vóc dáng và cân nặng

Trên thị trường có hàng trăm loại sữa khác nhau, ví dụ có loại sữa chỉ tăng cân đơn thuần nhưng cũng có loại sữa kết hợp với cả tăng cân và tăng cơ, và bạn nên chọn loại sữa mà bạn đang cần, phù hợp với bạn. Cụ thể nếu như bạn quá gầy và đang muốn tăng cân nhanh chóng, giúp tăng mỡ và không tăng cơ bắp thì chỉ nên chọn loại sữa tăng cân nhanh, trùng bình mỗi ly sữa sẽ cung cấp cho bạn khoảng 1200-1900 calo mỗi ngày, giúp bạn tăng nhanh lượng mỡ trong cơ thể nên giúp lên cân nhanh.

Còn với những người mà có vóc dáng không quá gầy, muốn lên cân chậm, đồng thời muốn tăng cơ thì nên chọn loại sữa vừa tăng cân vừa tăng cơ, loại sữa này thường có hàm lượng calo ít hơn (dao động 600 – 900 calo trong 1 ly sữa), giúp bạn lên cân đều và phát triển cơ bắp. Sản phẩm này thường được nhiều nam giới lựa chọn hơn.

- Mua sữa tăng cân chính hãng, chất lượng cao của thương hiệu có uy tín

Chính sự tràn lan của các mặt hàng sữa tăng cân như hiện nay đã làm tăng mối nguy cho khách hàng khi không may dùng phải các loại sữa giả, sữa chất lượng kém. Nhiều trường hợp do dùng sữa giả mà không những không thể tăng cân mà còn dễ gặp phải các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, ảnh hưởng tới chức năng gan, thận và cả dạ dày. Vì vậy bạn cần tìm hiểu kỹ và mua sữa tăng cân chuẩn, mua sữa của những thương hiệu uy tín, mua ở địa chỉ tin cậy để đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất.

- Khi uống sữa tăng cân thì vẫn phải đảm bảo ăn uống bình thường

Bạn tuyệt đối không được có quan điểm phụ thuộc hoàn toàn vào sữa tăng cân, sữa chỉ có tác dụng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng, làm tăng nguồn năng lượng, làm dư thừa mỡ và hỗ trợ góp phần tăng cân. Còn cơ thể bắt buộc vẫn phải có năng lượng để hoạt động, và nguồn năn lượng chính đó được lấy từ các bữa ăn chính (sáng, trưa và tối) và trong các bữa ăn phụ nữa. Do vậy bạn không được bỏ bữa chính, phải ăn đầy đủ, bởi chỉ cần bỏ 1 bữa thì ngay lập tức cơ thể sẽ lấy nguồn năng lượng dữ trữ từ sữa để tiêu hao nên việc uống sữa cũng sẽ không mang lại bất cứ tác dụng nào.

- Uống sữa đúng cách, không uống quá nhiều sữa

Để tăng cân nhanh mà nhiều người đã uống  rất nhiều sữa, uống như vậy là không đúng nguyên tắc, trong sữa có hàm lượng chất đạm rất cao nên nếu bạn nạp vào với lượng quá lớn sẽ tạo gánh nặng cho cơ thể, nhất là chức năng gan và thận. Do vậy chỉ nên uống đúng theo số lượng mà nhà sản xuất đưa ra. Đồng thời cũng không được uống sữa quá đặc hoặc quá loãng, bởi như vậy cũng sẽ gây ảnh hưởng tới khả năng hấp thụ, dễ gây ra tiêu chảy hoặc là táo bón.

 

 

Video Tăng cân Hay

Cách chọn thực ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân nhanh chóng

Thực đơn ăn tối để tăng cân

Tập thể dục tăng cân

Tư vấn tăng cân

tu-van-tang-can-online.png (104 KB)

HOTLINE

0931 931 823

Thuốc Tăng Cân Nhanh

tu-van-tang-can.png (87 KB)

Fanpage

Khách Truy Cấp