Thời điểm thích hợp uống sữa để giảm cân

Uống sữa giảm cân là phương pháp nhanh gọn, an toàn được nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân thay vì uống thuốc giảm cân hoặc là tập luyện khắt khe. Tuy nhiên nếu như không sử dụng đúng cách thì bạn sẽ không thể giảm

Ngày đăng: 31-08-2017

13111 Lượt xem

Thời điểm thích hợp uống sữa để giảm cân

 Uống sữa giảm cân là phương pháp nhanh gọn, an toàn được nhiều người lựa chọn với mục đích giảm cân thay vì uống thuốc giảm cân hoặc là tập luyện khắt khe. Tuy nhiên nếu như không sử dụng đúng cách thì bạn sẽ không thể giảm được cân mà ngược lại còn tăng cân. Và quan trọng hơn ở đây đó là bạn phải uống sữa đúng thời điểm. Vậy thời điểm phù hợp nhất uống sữa để giảm cân là vào lúc nào? Để nắm được điều này, bạn đọc nên tham khảo ngay những chia sẻ hữu ích dưới đây.

Một số loại sữa giảm cân được nhiều người sử dụng hiện nay như sữa giảm cân Herbalife, sữa tươi không đường, sữa đậu nành giảm cân, sữa giảm cân vinamilk…Tuy nhiên bạn phải uống đúng thời điểm thì sữa mới giúp phát huy công dụng tốt, nếu không sẽ dễ dẫn tới những phản ứng phụ không như mong muốn.

thoi-diem-thich-hop-uong-sua-de-giam-can.jpg (120 KB)

Thời điểm thích hợp uống sữa để giảm cân:

- Nên uống vào mỗi buổi sáng sau khi đã ăn bữa sáng, tuy nhiên không uống ngay lập tức mà đợi ít nhất khoảng 30 phút sau bữa ăn để tránh bị đầy bụng, khó tiêu. Thời điểm này rất thích hợp để bạn giảm cân, bởi bữa sáng là bữa quan trọng mà cơ thể cần nhiều năng lượng, bạn sẽ ăn nhiều hơn để no bụng, do vậy uống vào lúc này sẽ giúp chuyển hóa thức ăn và các chất dinh dưỡng tốt hơn, nhất là chất béo. Đồng thời giúp tiêu hao năng lượng nhanh, đốt cháy chất béo nên ngăn ngừa được nguy cơ tích tụ mỡ thừa, qua đó giúp bạn giảm cân một cách rất hiệu quả.

- Có thể uống vào đầu giờ chiều: một ly sữa tươi không đường hay sữa đậu nành không đường vào thời điểm này sẽ giúp chuyển hóa hết các chất béo có sau bữa ăn trưa, góp phần gia tăng hiệu quả nỗ lực giảm cân của bạn.

- Bữa tối, trước 7h30 tối uống 1 cốc sữa giảm cân: với những người mà đang muốn giảm cân nhanh thì ngoài việc uống sữa vào buổi sáng và trưa thì bữa tối cũng nên uống thêm một ly để giúp ngăn chặn nguy cơ tích tụ mỡ thừa bữa tối khi ngủ.

- Chỉ nên uống sữa sau khi đã ăn cơm hoặc ăn các bữa ăn nhẹ, như vậy vừa giúp các thành phần sữa phát huy hiệu quả mà còn tránh gây ảnh hưởng tới chức năng của dạ dày, giúp chuyển hóa nhanh chất béo sau khi được đưa vào cơ thể.

Ngoài ra thì bạn cũng nên tránh uống sữa vào những thời điểm sau:

- Không nên uống sữa giảm cân vào lúc đói: nhiều người béo phì muốn giảm cân nhanh thường nghĩ rằng uống sữa lúc đói thì hiệu quả càng tăng. Tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm, bạn cần biêt rằng sữa giảm cân có chứa nhiều chất làm tiêu hao năng lượng nhanh, nếu bạn đang đói tức là cơ thể đang cạn kiệt năng lượng, nếu tiếp tục uống sữa càng vắt kiệt sức của cơ thể, bạn sẽ bị hạ huyết áp đột ngột, dễ ngất xỉu và suy kiệt, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, vì vậy bạn không nên uống lúc này.

- Không uống sữa giảm cân vào buổi tối trước lúc đi ngủ: bởi thứ nhất các thành phần trong sữa sẽ đốt cháy nhanh năng lượng nên gây ra cảm giác đói khiến bạn ngủ không ngon. Thêm vào đó lượng đạm trong sữa đưa vào cần được tiêu hóa nên dạ dày sẽ phải hoạt động không được nghỉ ngơi, từ đó gây mất ngủ, dễ bị bệnh lý về dạ dày.

- Không nên dùng sữa giảm cân ngay sau khi vừa mới ăn cơm xong, nhất là món ăn giàu đạm: hãy đợi ít nhất là 30 phút rồi hãy uống để tránh giảm gánh nặng cho dạ dày, giúp hấp thụ dinh dưỡng và phát huy hiệu quả của sữa giảm cân.

Ngoài ra thì bạn cũng nên chú ý không nên uống quá nhiều sữa, đặc biệt với sữa tươi hoặc là sữa đậu nành thì bạn không nên uống hơn 2 cốc bởi sẽ dễ gây ra các tác dụng phụ như đầy bụng, đầy hơi, tạo cảm giác khó chịu trong bụng. Khi uống vẫn phải bổ sung thêm thức ăn bình thường, tuyệt đối không bỏ ăn mà chỉ uống riêng sữa sẽ rất có hại.

>> Các bài thuốc tăng cân

Video Tăng cân Hay

Cách chọn thực ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân nhanh chóng

Thực đơn ăn tối để tăng cân

Tập thể dục tăng cân

Tư vấn tăng cân

tu-van-tang-can-online.png (104 KB)

HOTLINE

0931 931 823

Thuốc Tăng Cân Nhanh

tu-van-tang-can.png (87 KB)

Fanpage

Khách Truy Cấp