Uống sữa giảm cân có gây ra tác dụng phụ không?

Hiện nay thì việc uống sữa gầy mỗi ngày để giảm cân là giải pháp được nhiều người lựa chọn, bởi nó dễ thực hiện, không mất nhiều thời gian và không ảnh hưởng tới công việc

Ngày đăng: 31-08-2017

1024 Lượt xem

Uống sữa giảm cân có gây ra tác dụng phụ không?

Hiện nay thì việc uống sữa gầy mỗi ngày để giảm cân là giải pháp được nhiều người lựa chọn, bởi nó dễ thực hiện, không mất nhiều thời gian và không ảnh hưởng tới công việc hay sinh hoạt. Tuy nhiên vẫn còn có rất nhiều thắc mắc không biết liệu uống sữa để giảm cân thì có dẫn đến các tác dụng phụ cho cơ thể hay không, có thực sự an toàn hay không? Nếu bạn đang thắc mắc về điều này thì hãy tham khảo ngay những chia sẻ trong bài viết dưới đây để nắm được điều này.

Thực tế thì hiện nay do tính chất công việc bận rộn nên nhiều người không có thời gian để tập luyện, để ăn kiêng giảm cân, vì vậy họ lựa chọn giải pháp uống sữa nhanh gọn để giảm cân. Một số loại sữa được nhiều người lựa chọn như sữa giảm cân Vinamilk, sữa giảm cân Herbalife, sữa đậu nành giảm cân, ngoài ra còn uống sữa tươi không đường để giảm cân. Thành phần trong sữa có nhiều chất có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo, đốt cháy mỡ thừa, làm tiêu hao năng lượng, từ đó đạt được mục đích giảm cân.

uong-sua-giam-can-co-gay-ra-tac-dung-phu-khong.jpg (77 KB)

Vậy uống sữa giảm cân có gây ra tác dụng phụ không?

Mặc dù mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhưng nếu như không sử dụng sữa giảm cân một cách khoa học và hợp lý thì chắc chắn bạn sẽ bị ảnh hưởng cũng như gánh chịu nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Điển hình như:

- Dễ gây đầy bụng, chướng hơi, khó chịu: nếu như bạn uống quá nhiều sữa, nhất là sữa đậu nành để giảm cân thì các chất có trong sữa sẽ gây ra chướng bụng, khó tiêu, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa. Đó cũng là lý do giải thích vì sao mà những người bị rối loạn tiêu hóa thường khuyên không nên uống sữa đậu nành.

- Gây hạ huyết áp nếu uống sữa không đúng cách, nhất là uống vào khi đói, bởi lúc đói thì cơ thể đang dần cạn kiệt năng lượng, bạn tiếp tục uống sữa sẽ càng đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng, vì vậy khiến cơ thể kiệt sức và tụt huyết áp.

- Làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch: đây là ảnh hưởng nghiêm trọng nhất nếu bạn uống sữa giảm cân sai cách. Đặc biệt những người già thì chức năng của các bộ phận trong cơ thể hoạt động yếu hơn, quá trình lưu thông máu lên não và tim kém, nếu bạn uống quá nhiều sữa giảm cân sẽ khiến cơ thể bị mất nhiều năng lượng đột ngột, từ đó dễ gây đột quỵ, máu lên não và tim chậm, nên dễ gây bệnh lý tim mạch. Và chính vì thế mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người già trên 60 tuổi thì không nên uống sữa giảm cân mà thay vào đó hãy áp dụng chế độ ăn phù hợp kèm theo tập luyện để giảm cân.

- Ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao, thể chất của trẻ: tỷ lệ trẻ em bị béo phì ngày càng gia tăng, tuy nhiên cha mẹ đừng nên cho con uống sữa để giảm cân bởi trong giai đoạn này trẻ đang rất cần chất dinh dưỡng để phát triển thể chất, nhất là chiều cao. Việc uống sữa giảm cân vào lúc này không khác nào chặn đứng nguồn dinh dưỡng và năng lượng vào cơ thể trẻ, từ đó dễ khiến trẻ bị còi xương, chậm lớn, gầy dò hơn.

- Ảnh hưởng đến trí thông minh của trẻ: chất béo là chất rất cần cho bộ não của trẻ để tăng cường trí thông minh. Nếu uống sữa giảm cân không đường không chất béo sẽ khiến bộ não trẻ chậm phát triển hơn so với bạn cùng lứa, thậm chí làm mất đi khả năng sáng tạo của trẻ. Vì thế với trẻ mà thừa cân thì cha mẹ chỉ nên điều chỉnh lại chế độ ăn của con cho phù hợp, có thể chọn loại sữa ít chất béo để con được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà không lo bị béo phì.

- Dễ gây mất ngủ nếu uống vào ban đêm: uống sữa giảm cân cũng cần đòi hỏi uống đúng thời điểm để phát huy hiệu quả. Nếu bạn uống sát giờ đi ngủ sẽ làm tốn năng lượng, bạn bị đói và khó ngủ, cộng thêm lượng chất đạm trong sữa sẽ thúc ép dạ dày hoạt động và bạn sẽ không thể có một giấc ngủ ngon.

 

Video Tăng cân Hay

Cách chọn thực ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân nhanh chóng

Thực đơn ăn tối để tăng cân

Tập thể dục tăng cân

Tư vấn tăng cân

tu-van-tang-can-online.png (104 KB)

HOTLINE

0931 931 823

Thuốc Tăng Cân Nhanh

tu-van-tang-can.png (87 KB)

Fanpage

Khách Truy Cấp