Uống sữa tươi không đường có giúp giảm cân hiệu quả không?

Việc sở hữu một thân hình mập mạp, béo phì, thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ và vóc dáng cơ thể, nghiêm trọng hơn nó còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, làm tăng

Ngày đăng: 31-08-2017

1207 Lượt xem

Uống sữa tươi không đường có giúp giảm cân hiệu quả không?

 Việc sở hữu một thân hình mập mạp, béo phì, thừa cân không chỉ ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ và vóc dáng cơ thể, nghiêm trọng hơn nó còn gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch hay máu nhiễm mỡ…Uống sữa tươi không đường là một trong những phương pháp làm giảm cân nhanh đang được nhiều người lựa chọn. Vậy biện pháp này có thực sự mang lại hiệu quả hay không? Bạn nên tham khảo những phân tích dưới đây để đưa ra được câu trả lời chính xác nhất.

uong-sua-tuoi-khong-duong-co-giup-giam-can-hieu-qua-khong.jpg (82 KB)

Uống sữa tươi không đường có giúp giảm cân hiệu quả không?

Sữa tươi là thực phẩm quen thuộc rất giàu vitamin, protein, canxi, selen và khoáng chất, được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn với mục đích làm đẹp da, chống lão hóa, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt là loại sữa tươi không đường còn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả, việc dùng sữa tươi không đường để giảm cân nặng đã được rất nhiều người áp dụng thành công, an toàn và giúp họ sở hữu một vóc dáng như mong muốn.

Sở dĩ có thể giảm cân được nhờ uống sữa tươi không có đường mỗi ngày là do:

- Trong sữa tươi không đường có chứa hàm lượng lớn proetin và các dưỡng chất quý giá khác thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo cảm giác no lâu, hạn chế được tình trạng thèm ăn, qua đó giúp bạn có thể kiểm soát tốt cân nặng, giúp vì vậy mà giúp giảm cân nhanh.

- Sữa tươi còn chứa rất nhiều canxi nên giúp xương chắc khỏe, giúp đào thải nhanh các chất béo trong cơ thể ra ngoài, giúp bạn sở hữu một vóc dáng hoàn hảo.

- Một số dưỡng chất khác trong sữa giúp đốt cháy mỡ thừa và làm tiêu hao năng lượng nhanh, loại bỏ mỡ thừa, vì vậy vừa giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

- Nguyên nhân chính dẫn tới béo phì là do trong cơ thể có quá nhiều đường bộ và chất béo, nhưng trong sữa tươi không đường thì vừa không có đường vừa không có chất béo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm là không sợ bị béo phì.

Khi dùng sữa tươi để giảm cân thì bạn cũng nên lưu ý là phải giảm khẩu phần tiêu thụ các loại thực phẩm khác, đặc biệt là các thực phẩm có chứa hàm lượng chất béo, chất đường bột cao nếu không muốn nhanh chóng tăng cân trở lại. Tuy nhiên bạn cũng không nên nhin ăn quá nhiều, trong bữa ăn vẫn phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng. Ví dụ vào bữa sáng thì bạn uống 1 ly sữa không đường và ăn thêm ít salad hoặc ít hoa quả giúp giảm cân như chuối, cà chua hay táo. Vào bữa trưa thì bạn ăn ít cơm hơn bởi cơm có lượng tinh bột lớn, ăn ít canh và ít thịt hoặc cá, không nên ăn quá no bởi còn dành để uống sữa. Vào buổi tối thay vì ăn cơm thì bạn ăn rau củ quả, salad rồi uống sữa.

Bên cạnh việc uống sữa, nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn cũng nên thay đổi thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên trong bữa ăn vẫn đảm bảo được nguyên tắc đó là hạn chế tối đa các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ mà thay vào đó hãy ưu tiên món ăn luộc, hầm hoặc là hấp. Đối với dầu ăn nên dùng dầu thực vật như dầu oliu, dầu cải…thay vì mỡ động vật, ăn nhiều rau xanh hơn, hạn chế ăn thịt, nhất là thịt mỡ…Ngoài ra bạn cũng có thể ăn sữa chua không đường, các loại hạt ngũ cốc nguyên hạt để giảm cân nhanh chóng.

Một lưu ý nữa khi uống sữa tươi không đường để giảm cân đó là bạn cần lựa chọn loại sữa có nguồn gốc xuất sứ rõ ràng và cụ thể, khi mua sữa phải xem xét đến hạn sử dụng sản phẩm, tránh trường hợp mua nhầm phải sữa đã hết hạn khi uống vào có thể gây hại cho sức khỏe. Đồng thời sau khi uống thì bạn phải đậy nắp kỹ và bảo quản trong tủ lạnh, không để ở ngoài sẽ tạo điều kiện để vi khuẩn tấn công, uống vào dễ gây đau bụng. Mỗi hộp sữa khi đã mở lắp thì không để quá lâu bởi có thể bị biến chất, bị lên men ngay cả khi bạn cất giữ trong tủ lạnh.

Xem thêm: Thuốc tăng cân

Video Tăng cân Hay

Cách chọn thực ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân nhanh chóng

Thực đơn ăn tối để tăng cân

Tập thể dục tăng cân

Tư vấn tăng cân

tu-van-tang-can-online.png (104 KB)

HOTLINE

0931 931 823

Thuốc Tăng Cân Nhanh

tu-van-tang-can.png (87 KB)

Fanpage

Khách Truy Cấp