Trẻ nhỏ muốn tăng cân thì nên ăn thực phẩm gì?

Ngày nay trẻ nhỏ là đối tượng rất được quan tâm, được ưu tiên phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ, thậm chí là được chăm chút ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên có rất nhiều trẻ càng lớn thì càng gầy đã khiến cha mẹ hết sức lo lắng dù đã uống đủ các loại sữa. Tuy

Ngày đăng: 01-09-2017

418 Lượt xem

Trẻ nhỏ muốn tăng cân thì nên ăn thực phẩm gì?

Ngày nay trẻ nhỏ là đối tượng rất được quan tâm, được ưu tiên phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ, thậm chí là được chăm chút ngay từ trong bụng mẹ. Tuy nhiên có rất nhiều trẻ càng lớn thì càng gầy đã khiến cha mẹ hết sức lo lắng dù đã uống đủ các loại sữa. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lo lắng, nếu cho con ăn đúng và đủ các thực phẩm cần thiết sẽ giúp bé lên cân nhanh. Vậy những thực phẩm đó là gì? Hãy tham khảo ngay những chia sẻ dưới đây để nắm được điều này.

tre-an-gi-de-tang-can.jpg (109 KB)

Trẻ nhỏ muốn tăng cân thì nên ăn thực phẩm gì?

Nếu muốn nuôi con tốt, bạn cần biết rằng trẻ còi xương suy dinh dưỡng, gầy gò đều có nguyên nhân, tuy nhiên nếu muốn con tăng cân thì phải có nguyên tắc, tức là phải dựa vào nguyên nhân để có hướng khắc phục. Trẻ gầy gò có thể do chán ăn, do không ăn được, do các món mẹ nấu không đủ hấp dẫn bé, hoặc ăn nhiều nhưng vẫn bị còi xương thì đó chắc chắn là do bạn bổ sung dinh dưỡng không đủ và không đúng để con phát triển.

Một số thực phẩm vàng mà cha mẹ nên bổ sung cho con mỗi ngày để tăng cân bao gồm:

- Uống sữa nguyên kem: so với sữa không nguyên kem thì loại sữa này không chỉ cung cấp canxi, các vitamin và dưỡng chất mà còn có nhiều chất béo và nhiều calo hơn, vì vậy mà giúp con mau tăng cân.Vì vậy vào mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần cho con uống 1 ly sữa nguyên kem sẽ giúp con phát triển tốt. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng cho trẻ trên 1 tuổi, uống vào bữa sáng, không uống buổi tối vì sữa sẽ gây đầy bụng, khó tiêu, khó ngủ.

- Ăn hồng xiêm: bạn nên biết trong hồng xiêm có chứa hàm lượng đường tự nhiên rất lớn nên giúp trẻ lên cân nhanh chóng, thêm vào đó hồng xiêm chín còn rất thơm và ngọt, lại rất dễ ăn nên trẻ sẽ ăn được nhiều và thích ăn hơn. Ngoài việc ăn trực tiếp thì bạn có thể xay hồng xiêm với sữa tươi hay sữa chua để trẻ uống, rất bổ dưỡng cho sức khỏe.

- Ăn pho mát: chỉ cần một miếng nhỏ phomat thôi cũng có thể cung cấp cho cơ thể một lượng lớn protein, canxi và chất béo giúp trẻ phát triển cơ bắp và thể chất, ngoài ra còn có thêm các vitamin nhóm B, vitamin A, D giúp trẻ tăng cân nhanh. Vì vậy ngoài bữa chính thì cha mẹ có thể cho con ăn thêm bữa phụ với pho mát, vừa ngon lại bổ dưỡng.

- Ăn bơ: như chúng ta đã biết thì bơ được xem là thực phẩm vàng cho việc tăng cân, bơ có chứa rất nhiều chất béo, các chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và dưỡng chất dồi dào giúp trẻ nhanh mập hơn. Vì vậy để con tăng cân thì bạn nên bổ sung bơ cho trẻ bằng cách làm sinh tố bơ lẫn sữa chua, trộn lẫn cả sữa nguyên kem, vừa dễ ăn mà lại lên cân một cách lành mạnh.

- Ăn chuối: chuối có lượng chất xơ lớn giúp nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra còn có thêm kali, vitamin B, lượng đường cao, tạo ra năng lượng cho cơ thể, giúp trẻ lên cân. Bạn có thể cho trẻ ăn chuối hàng ngày hoặc làm sinh tố chuối pha lẫn sữa đặc, sữa chua, tuy nhiên nhiều nhất chỉ nên cho be ăn 1 quả/ngày.

- Ăn khoai lang: khoai lang không những giàu beta carotene mà còn rất giàu đường giúp trẻ tiêu hóa tốt, tránh táo bón và tăng cân. Bạn có thể cho trẻ ăn khoai nghiền nhỏ, có trộn cùng sữa hoặc pho mát.

- Ăn trứng: thay vì bổ sung quá nhiều thịt thì hãy cho con ăn trứng gà mỗi ngày, hàm lượng protein cực lớn có trong trứng sẽ giúp trẻ phát triển được cơ bắp cùng nhiều dưỡng chất khác giúp trẻ khỏe mạnh. Bạn có thể cho trẻ ăn trứng luộc hoặc là hấp.

- Ăn dầu oliu: hàm lượng chất béo có trong dầu oliu cực lớn, vì vậy nếu được bổ sung thường xuyên thì trẻ sẽ tăng cân nhanh, do đó cha mẹ hãy chú ý cho con ăn dặm nhiều hơn bằng dầu oliu.

 

 

 

 

Video Tăng cân Hay

Cách chọn thực ăn tăng cân

Thực đơn tăng cân hiệu quả

Cách tăng cân nhanh chóng

Thực đơn ăn tối để tăng cân

Tập thể dục tăng cân

Tư vấn tăng cân

tu-van-tang-can-online.png (104 KB)

HOTLINE

0931 931 823

Thuốc Tăng Cân Nhanh

tu-van-tang-can.png (87 KB)

Fanpage

Khách Truy Cấp